स्वास्थ्य

किन खाने रायोको साग

साग आफैंमा उपयोगी तरकारी हो  पकाएर र काँचै खान मिल्ने साग स्वादिलो पनि हुन्छ  त्यसमा पनि रायोको साग बहु उपयोगी हुन्छ संसारभर पाइने अनकौँ तरकारीमध्ये दोस्रो बढी पोषणयुक्त तरकारीमा रायो पर्छ  तसर्थ, रायो स्वास्थ्यका दृष्टिले झनै लाभदायक छ । धेरै पकाउँदा भने यसमा रहेका पोषण तत्व नष्ट हुन सक्छ ।

यो उपयोगी रायोको सागका फाइदा थाहा पाउनुहोस्

रायोको सागमा भिटामिन ए प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ रतन्धो, पुरानो बाथ, कफ आदिबाट बच्न रायो उपयोगी हुन्छ
रायोमा पाइन्ने भिटामिन ए, सी र केयुक्त तत्वले हाम्रो शरीरमा एन्टिअक्सिडेन्टको काम गर्छन्
रायोको सागमा पाइने फोलिक र म्याग्नेसियमले शरीरमा रहने विभिन्न विकारयुक्त वस्तुलाई बाहिर निकाल्छ ।

रायोको दाना पिसेर तरकारीमा हालेर खाँदा पाचन पक्रिया बलियो बन्छ ।यसले भोक नलाग्ने समस्यासमेत हटाउँछ
शरीरमा भिटामिन केको कमी भएमा गर्भवतीलाई वाकवाकी बढी नै लाग्ने, टाउको दुख्नेजस्ता समस्या हुन्छ  रायोको सागमा भिटामिन के प्रचुर मात्रामा पाइने भएकाले गर्भवतीलाई खुवाउँदा समस्या हल हुन्छ ।

जाडोमा बाथका रोगीलाई हड्डी दुख्ने समस्या हुन्छ, खासमा बढी बुढाबुढीलाई  रायोमा पाइने कपरले यो समस्या हल गर्छयो भिटामिन सीको पनि राम्रो स्रोत हो  तसर्थ, रुघाखोकी लागिरहने मानिसले रायोको साग खानुपर्छ रायोले पिसाबनलीमा हुने पत्थरीलाई कम गर्छ रायोको साग नियमित खाँदा क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्दछ ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *