स्वास्थ्य

भिजाएको काँचो चना नियमित खानुका यति धेरै अचम्मको फाइदाहरु, छक्क पर्नुहुनेछ !

भिजाएको काँचो चना नियमित खानुका यति धेरै अचम्मको फाइदाहरु, छक्क पर्नुहुनेछ ! जनिराखौँ । चनामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ, जुन पाचन प्रक्रियालाई बलियो बनाउन असाध्यै महत्वपूर्ण हुन्छ । यस्ता छन् काँचो चना खानुका फाइदाहरु:- १) रातभर भिजाएको चनामा अदुवा, नुन र जिरा मिलाई बिहान खाने गर्नाले कब्जियतको स’मस्या क्रमशः कम हुँदै जान्छ । चना भिजाएको […]

स्वास्थ्य

नियमित अदुवापानी सेवन गर्दा हुन्छन् यस्ता फाइदै फाइदा

काठमाडौं । अदुवा तरकारीलाई स्वादिलो बनाउन मात्रै होइन औषधिको रुपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । अदुवा पानीमा हालेर उमालेर खाँदा विभिन्न रोग लाग्न दिँदैन भने लागेका केही रोग निको पार्न पनि मद्दत गर्छ । नियमित अदुवापानी पिउनाले शरीरको रगतमा सुगर लेभल नियन्त्रण गर्ने हुँदा डायबिटिज हुन दिँदैन । साथै रक्त सञ्चारमा सुधार ल्याउनेदेखि माशंपेशीमा आराम […]

स्वास्थ्य

टुसाएको गेडागुडी फाइदाकारी छ तर खानु अगाडी यति होस गरेमा मात्रै

टुसाएको गेडागुडी स्वास्थ्यकर हुन्छ । तर, यसको सरसफाईमा पर्याप्त ध्यान दिइएन भने यो हानिकारक साबित हुन्छ । किनभने, जब यो टुसाउन थाल्छ, साथसाथै ब्याक्टेरिया पनि पैदा गर्छ । हानिकारक ब्याक्टेरियाकै कारण अंकुराएको गेडागुडीले शरीरमा प्रतिकुल असर पार्न सक्छ । यसले के कस्ता समस्या निम्त्याउँछ त ? छालामा संक्रमण- अंकुराएको काँचो गेडागुडीमा साल्मोनेला नामक व्याक्टेरिया पैदा […]

स्वास्थ्य

यो चिसो समयमा हाई ब्लड प्रेसर भएको ब्यक्त्तीले के खाने ? के नखाने ?

हाई बीपी हृदय रोगको इशारा हुन सक्छ । डायटमा सैचुरेटिड फैट जस्तो कि मक्खन, घ्यू, तर आदि कम गर्नुस् । किनकी यसले मुटुको नली बन्द हुने खतरा बढ्छ । जति सकिन्छ, लो फैट डायट लिनुस् । – कैल्शियम, मैग्नीशियम र पोटैशियम आदि प्रचुर मात्रामा खानुस् । यो तत्व दूध, हरियो साग, सब्जीहरू, दाल, सुन्तला, स्ट्राबेरी, […]

स्वास्थ्य

न डाइटिंग न जिम जाने झन्झट जान्नुहोस् तौल घटाउने अनौठो चाइनिज ट्रिक्स

काठमाडौ । के तपाईंले तौल घटाउने यस्तो प्रविधिको बारेमा सुन्नु भएको छ जसमा औंलाले शरीरका केही भागलाई थि चे र तौल घटाउन सकिन्छ । यो प्रविधिलाई भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि भनिन्छ, जसमा शरीरका केही अंगहरूमा ट्यापिङ थेरापीलाई तौल घटाउन सहयोगी मानिन्छ। केही सञ्चारमाध्यमका अनुसार यो फर्मुला मार्फत धेरैले ५ महिनामा करिब ३० पाउण्ड अर्थात् साढे १३ […]

स्वास्थ्य

औषधीय गुण बोकेको सिस्नोका फाइदा

सिस्नोलाई तरकारीको रुपमा खाइने चलन छ । अझै पहाडी जिल्लाका दुर्गम स्थानमा सिस्नो र च्याँख्ला खानेलाई हेयको दृष्टिले हेर्ने चलन छ । तर यही सिस्नोको औषधीय महत्वबारे तपाइँ जानकार नहुन सक्नुहुन्छ । प्रस्तुत छ सिस्नोका केही औषधीय महत्व- सिस्नोले मुटुसम्बन्धी समस्यालाई निको पार्नका लागि सहयोग गर्छ । यो मधुमेह रोगीका लागि पनि निकै उपयोगी हुन्छ […]

स्वास्थ्य

औंला पट्काउने बानी छ? तुरुन्तै छो’डिदिनुस् यो बानी, हुनसक्छ यस्तो हानी

हामी सबैको एउटा नराम्रो साझा बानी हुन्छ, त्यो हो औंला पट्काउने। टि’बी हेर्दा, कुराकानी गर्दा, कुनै प्रस्तुति दिँदा, आतिँदा होस् या त थोरै फुर्सद होस् हामी औंला पट्काउन थाल्छौँ। औंलाहरू दुख्दा पनि हामी पट्काइहाल्छौँ। यसो गर्दा दुखाइ कम भएको म’हसुस पक्कै पनि हुन्छ। यदि तपा’ईंको पनि यस्तो नराम्रो बानी छ भने यसलाई आजै हटाउनुहोस्। किनभने […]

स्वास्थ्य

सुगर देखि हाडजोर्नीको दुखाइसम्मका लागि अमृत समान हुन्छ यो फूल !

हाम्रो वरिपरिका वनस्पतिबाट हाम्रा पूर्वजहरुले औषधि बनाउँथे र तिनै वनस्पतिको प्रयोगले नै निको पनि हुन्थे ।ती वनस्पतिहरुले कुनै नकारात्मक असर पनि नगर्ने हुनाले मानिसहरु स्वस्थ रहन्थे र उनीहरुको आयू पनि लामो हुने गर्थ्यो । हामीले प्रयोग गर्ने औषधि तिनै वनस्पति प्रयोग गरेर बनाइएका हुन्छन् , तर ती औषधिहरुमा रसायन पनि प्रयोग गरिएको हुन्छ जसले गर्दा […]

स्वास्थ्य

स्वस्थ भएर लामो आयु बाँच्न बिहान के गर्न हुदैन र के गर्नु पर्छ ?

नियमित हिँड्नु स्वस्थ जीवनशैलीको महत्वपूर्ण पाटो हो । बिहानको हिँडाइले त स्वास्थ्यलाई कैयौँ फाइदा पुर्‍याइरहेको हुन्छ । बिहान हिँड्दा दिनभर शरीर फुर्तिलो हुने मात्र नभई मोटोपन, मुटुरोगजस्ता कैयौँ समस्याबाट पनि बच्न सकिन्छ । विश्वमा भएका विभिन्न अनुसन्धानले देखाएको छ कि नियमित हिँड्ने बानीले मानिसको आयुसमेत बढ्छ । यस्तो क्रियाकलापले शरीरको तौललाई पनि सन्तुलित गर्ने काम […]

स्वास्थ्य

हरेक-बिहान भिजेको चना खानुका फाईदै फाईदा ! तुरुन्तै हेर्नुहोस्

काठमाडौं : पोषणको मामिलामा चना निकै सस्तो, सुलभ तथा उपयुक्त विकल्प हो । चनामा प्रोटिन, फाइबर, लवण तथा भिटामिनहरु प्र”शस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई स्व”स्थ राख्न म”द्धत गर्नुका साथै विभिन्न रोगहरुबाट पनि बचाउँदछ । उसो त चना हरेक उमेर तथा लिंगका मानिसहरुका लागि लाभायक हुन्छ । त्यसमा पनि पुरुषहरुका लागि हरेक दिन बिहान भिजेको चना […]